Meu lema é ´FÉ, FOCO E FARELO....rs
Só tenho que contar pra vocês que nesses dia tenho sentido cãibra e prisão de ventre. Porém eu já sei os motivos o da cãibra e porque meu corpo esta em desequilíbrio porque esta sentando se equilibrar com a minha nova alimentação por isso essa contração do músculo involuntária e muito dolorosa durante a noite. Já a prisão de ventre é consequência de que não estou conseguindo beber mais de 1 litro e meio de água por dia. Estou trabalhando e me forçando cada dia mais pra ser melhor em relação a água.
Agora vamos lá saber qual foi o diário cardápio de ontem....
DIÁRIO CARDÁPIO
CAFÉ DA MANHÃ
- Panini
- Clight
LANCHE
- Gelatina
ALMOÇO:
- Uma porção de carne
- Clight
LANCHE:
- Pudim de Baunilha zero
JANTAR
- Panqueca de presundo com queijo cremoso light
- Chá de pesego gelado
- Gelatina
Espero que tenham gostado do post e da sugestão de cardápio.
Marcela tenha fé, vai dar tudo certo. O mais importante é o fato de vc estar querendo mudar seus hábitos, isso já é um grande começo.
ResponderExcluireu to utilizando um app no celular pra beber um copinho de água a cada 1 hora e tem dado super certo. Beijos
Obrigada pelo força. Adorei a ideia do App se poder me diz qual é?
Excluirum bjão!
Nega o APP é o TecnoNutri 😉
ExcluirMarcela to animada com seus post ;)
ResponderExcluirE só dar o primeiro passo e começar!
Excluirbj
Parabéns. Vc vai conseguir ! Força. Estou ficando animada com os seus post e pegando coragem tb.bj
ResponderExcluirObrigada. vou estar sempre postando os cardápios, então vc vai ser que não é tão difícil assim.
Excluirbj
Comecei essa semana
ResponderExcluir10 dias de ataque tbm
Vamos juntas nessa luta :)