Mas hoje vou atualizar vocês com o diário cardápio de 4 dias isso mesmo, quatro dias incluindo o dia de hoje. Por que amanhã também vai ser um dia muito corrido, pois tem a festinha do dia das mães da escola da minha princesinha.
Mas vamos direto ao assunto...EU ESTOU MUITO COMPROMETIDA COM A DIETA e isso tem me deixado muito feliz, o que tem me deixado muito feliz também é o carinho que estou recebendo de todos os meus amigos e leitores, tem um monte de gente super empolgada com a dieta e começou a faze-la comigo. Todos os dias recebo muitas mensagens de incentivo, apoio, estou me sentindo muito amada por todos e isso me impulsiona mais ainda no meu emagrecimento e ao mesmo tempo é uma responsabilidade gigante, porque sei que todos depositaram expectativas em mim, e prometo não decepcionar vocês.
Estou tentando cada dia mais beber água, estou me esforçando muito mesmo. E em relação à prisão de ventre infelizmente ainda não melhorou estou passando uma barra com isso, então acrescentei chá senne a minha dieta. Já não estou mais sentindo câimbras.
Antes de começar a contar sobre o diário cardápio que segui por esses dias, eu queria contar que ganhei dois livros maravilhosos do meu marido, livro de colorir pra adulto que tem infinitas funções muito bacanas, e uma delas é aliviar a ansiedade, que pra mim esta sendo de suma importância porque nessa fase da dieta a ansiedade é muito grande, pois estou querendo ver cada vez mais resultados, tendo em vista o meu esforço diário sem nenhuma vacilada. Voltando a falar do livro, ele é lindo com figuras muito bem elaboradas e pretendo fazer um futuro post falando só dele e como o livro me ajudou nos momentos de estresse e ansiedade, vou mostrar fotos, e é claro algumas das minhas pinturas. Ah...também ganhei lápis de cor lindo com cores bem vibrantes pra que possa colorir o livro e ficar mais lindo ainda. Meu marido pensa em tudo. Por isso minha eterna gratidão ao meu marido por tanto apoio e dedicação. Obrigada eu te amo! (Gente desculpa ter direcionado essas frases ao meu marido, mas é por que ele merece mesmo).
Essa semana tudo se tornou mais difícil pelo fato de ser a minha semana menstrual, então eu fiquei estressada, tive retenção de liquido além da ansiedade dobrada e a vontade de comer doce...Foi difícil mas eu venci...FÉ, FOCO E FARELO!!!
Agora vamos à parte mais esperada do post, O DIÁRIO CARDÁPIO:
04/05
CAFÉ DAMANHÃ:
- Panini
- Chá
LANCHE:
- Gelatina
ALMOÇO:
- Estrogonofe de frango.
Receita:
Frango cozido e cortados em cubinhos
2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado
1 colher de sopa de requeijão light
Modo de preparar: Depois do frango cozido adicione o iogurte e o requeijão espere ferver, desligue o fogo e já esta pronto pra deliciar.
- Coca cola zero
LANCHE:
- Gelatina
JANTAR:
- Frango grelhado
- Suco clight
LANCHE:
- Gelatina
05/05
CAFÉ DA MANHÃ:
- Panini
- Chá
LANCHE:
- Gelatina
ALMOÇO:
- Porção de carne
- Coca cola zero
LANCHE:
- Danone
- Panqueca com peito de peru
JANTAR:
- Cani
- Queijo fresco light
- Suco clight
06/05
CAFÉ DA MANHÃ:
- Panini
LANCHE:
- Peito de peru
ALMOÇO:
- Porção de carne
LANCHE:
- Danone com farelo de trigo
JANTAR:
- Estrogonofe
- Gelatina
- Doce de leite em pó
Receita:
3 colheres cheia de leite em pó desnatado
1 colher de adoçante tal qual forno e fogão
água
Modo de preparar:
Misture tudo e vá acrescentando água bem aos poucos ate fica um creme bem consistente e já está prontinho e só experimentar.
07/07
CAFÉ DA MANHÃ:
- Panini
- Chá senne
LANCHE:
- Mingau de farelo de aveia
ALMOÇO:
- Almondegas com queijo fresco light
LANCHE:
- Danone zero
- Peito de peru
JANTAR:
- Queijo fresco light
- Peito de peru
- Chá senne
- Doce de leite em pó desnatado
ASSIM FORAM AS MINHAS REFEIÇÕES, ESPERO QUE TENHAM GOSTADO!!!
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